Powitac, pisze z problemem, mianowicie chodzi o bolace kolana, przy dynamicznym podnoszeniu sie z normalnego przysiadu bez sztangi. Od zawsze mialem chude nogi, chodzilem wiec na silownie, machalem przysiady ze sztanga na suwnicy smitha do ok 100 kg. Bol zauwazylem po ok pol roku po zaprzestaniu cwiczen, utrzymuje sie juz on rok. Poszedlem do [...]
[...] że nadgarstek ekto nie przekracza 20cm, ja mam 15, przy wzroście 175kg ważę 65kg(17 lat), mam podobną budowę ciała do ludzi ważących po 75 kg, z tym, że mam strasznie chude nogi :(. Natomiast nie mam zapadniętej klatki, ćwiczę od 3 miesięcy i w klatce mam 98 cm, w bicepsie 34 cm. Fatu też wiele nie mam, co wskazuje na ekto. Proszę o [...]
mam chude nogi, co zrobis by zwiększyc masę ud? czy są jakies ćwiczenia by moje uda stały sie grubsze? [...]
[...] byłem grubaskiem z cycuszkami jak u dorstajacej dziewczynki (od tamtego czasu duzo sie zmieniło). nie potrafie okreslic czy jestek ektomorfikiem, endo czy moze mezo mam chude nogi:/ przedramiona zreszta tez !! góre znaczy barki klatke ramiona raczeej mam umiesnione!! chciałem ułozyc sobie diete ale mam problem odrazu na wstepie!! czy mozecie [...]
Witam mam do was wielka prosbe ! Cało kształtnie jestem chudy lecz moj brzuch to typowa opona wypukly i najwiecej tluszczu znajduje sie na nim rece chude nogi tez a brzuch ... masakra . Wiec znalazlem tu na forum odpowiednie cwiczenia itp ale została mi jeszcze jedna rzecz , znalezienie odpowiedniej diety . Wiem ze musze ogarniczyc węglowodany , [...]
Siemano wszystkim. Otóż mam taki problem że jestem chudy!!! waze 60 kg przy wzrosice 175 cm. chude nogi,rece,zebra widac :) ale mam troche rzeźbe przynajmniej. Jest jakiś sport zwiększający mase ciała oprócz kulurystki?? prosze o jakies cenne wskazówki i sugestie. Z góry dzieki pozdrawiam
[...] 3 miesiące temu wróciłem do ćwiczeń, zrezygnowałem z siłowni i ćwiczę w domu, mam hantle i mały prosty gryf + jakieś 80kg obciążenia, genetycznie mam wątły szkielet i chude nogi, jak mogę je dobrze przećwiczyć w domu? Czy jest to w ogóle możliwe? Dodam, że nie mam stojaków, więc przysiady ze sztanga na plecach robię tylko z małym ciężarem, [...]
Witam wszystkich. Jestem tutaj nowy i mam kilka pytań. Mianowicie chodzi mi o to że mam 15 lat 51 kg i ok 1,7 m. Dla mnie to mało patrząc na moich rówieśników. Chude nogi, ręce, klatka to jest najgorsze. Dlatego chciałbym nabrać masy aby potem ją przekształcić w rzeźbę. Nwm z czego to wynika że jestem aż tak chudy skoro jem jak każdy inny, ćwiczę [...]
Witam, mam 24 lata, mam duzy problem ze swoimi boczkami. Sa dosc pokazne i chcialym w jakis sposob sie ich pozbyc. mam 183cm i 80kg wagi. Ogolnie mam dosc chude nogi i rece, ale brzuch i boczki sa bardzo otluszczone. Mam z tym problem od wielu lat, stosowalem juz rozne diety i cwiczenia, potrafilem zejsc do wagi 73kg chudlem caly ale brzuch i [...]
[...] nie daje rady wpychac chce sobie zbudowac z 4-6kg masy z normalnego jedzenia i koktajli czy moge tak czy znacie jakies fajne przepisy na koktajle??aha i jestemchudy i mam chude nogi i mam rowerek w domu ichcialbym rozwinac sobie miesnie lydek ile mam cwiczyc na rowerku zeby nie chudnac tylko porostu sobie wyrabiac miesnie jezeli cos pisze [...]
[...] kilka razy juz ladnie zjechal problem w tym ze on ma brzuch ale ciezko idzie przyrost miesni z wyrzezbieniem tego co ma nie ma problemu ale nic nie rosnie typowy mezomorfik chude nogi tylek rece szerokie barki klata caly tulow. Znajdzie sie ktos kto odplatnie pomoze go poprowadzic? on chyba tez za bardzo chce ten brzuch zgubic ale robi to bez [...]
waże 78 kg przy wzroście 186 cm, wyciskam na klatę 85, 35 mam na wicie. Ćwiczę już 8 miechów. Potrzebuję jakiegoś dobrego trenngu na masę. I jeszcze jedno. Mam strasznie chude nogi, nie pasują do reszty wręcz. Co zrobić żeby wyglądały w miarę ok. Proszę o właściwy dla mniie trening na 2 miecy na siłce profesjonalnej. Po wakacjach wracam do mojej [...]
[...] mam 17lat i moj czas siega 2,43 na 1000m niewiem czy to jest taki dobry wynik i czy zaczynac przygode z ta dyscyplina.Dodam że nigdy nie trnowalem biegow gram tylko w noge i w kosza duzo chodze na silke i mam chude nogi mogłby mi ktos zapodac jakis trening żeby poprawic czas na duże dystanse. ps.Nigdy nie trenowałem to żeby był jakis początkujacy
[...] ciala. Chcialem spr czy jestem ektomorfikiem i zaczel jesc wiecej niz zwykle i w ciagu paru dni przytylem 2kg, wiec nim raczej nie jestem. Ale z kolei endomorfikiem tez nie jestem dlatego ze mam bardzo chude nogi i rece ale znaczny brzuszek. Mam 174 wzrostu i waze 64 kg. Prosze o opinie,rady bo nie wiem jaka diete,trening dobrac. Z gory dzieki
Mam 15lat/62kg/175cm i w problem jest w tym że mam naprawdę grubą twarz i kwadratową. Gdy ktoś mi robi zdjęcie wygląda jak przerobione. Mam chude nogi, ramiona i wygląda to tak jakby ta cała tkanka tłuszczowa odłożyła się na twarzy. CO ROBIĆ i CZYM TO MOŻE BYĆ SPOWODOWANE?Schodzić do 55kg mimo tego że będą już wyglądał jak kompletny chuderlak ale [...]
Witam przez ostatnie pół roku schudłem ponad 8 kg... A większosc tego "ciężaru" nosiłem na brzuchu ponieważ mam chude nogi i ręce. Teraz mam problem mianowicie mam strasznie dużo skóry na brzuchu :) Moge ja dowolnie rozciągac.. Moje pytanie to jak nadac skórze jędrnosc? Czy zalecane jest jakies stosowanie balsamów do ciała czy może jakies [...]
Witam mam takie pytanie co mam jeść i co jaki czas ? Mam prawie 16 lat, 176 cm wzrostu i tylko 65 kg, mam strasznie chude nogi, jak i ręce, ogólnie jestem bardzo chudy ale najbardziej zależało by mi na nogach i rękach. Powiedzcie mi co mam jeść, Z góry dziękuje. Zmieniony przez - capitano3 w dniu 2011-01-06 09:59:03
[...] przednie. W czerwcu 2017 roku będę miał operacje i do tego czasu muszę wzmocnić mięsień czworogłowy uda, żeby mi nie zanikł po operacji, ze względu na to, że mam też chude nogi. Fizjoterapueta podał mi parę ćwiczeń, lecz nie do końca zapamiętałem jak je robić i nie mam za bardzo warunków w domu do ich wykonywania. Czy macie jakieś [...]
mam probleeem jesteeem zbyt za chudaaa moje kolezanki nie sa za chudee ta jka ja chcialbym szybko przytyc mam mocnee chude nogi i tylek moze macie jakies sposoby na przytycie probowalam jest tluste jedxeniee ale to nic nie pomagaa moja kolzanka mowila mi zeby codzinie jadlaa kluski bo one mocno tucza ale nie jestem tego pewnaa moze wy macie jakies [...]
Jakimi cwiczeniami osiagne mniej wiecej taki efekt jak na zdjeciach? Mam chude nogi, ale nie o takim wygladzie. /ZdjeciaSFD3_large/d591bb95f10f40e3a6f797d5aa99429d.jpeg Zmieniony przez - aniek2133 w dniu 2014-09-10 13:50:56
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
